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膝裏筋肉ストレッチ-自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。１１月にも入り、大分涼しくなり、やっと秋…
2024.11.14
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膝周りストレッチー自主トレ
こんにちは。ご無沙汰しております。１０月になりまして、急に寒くなりましたね。季節の変わり目は風邪を引…
2024.10.11
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足指の”間”硬さをとる方法-自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。８月もあっという間に終わってしまいますね…
2024.8.30
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一撃で!!足指ゆるゆるにする方法-自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。梅雨に入り、雨が続いておりますね。また今…
2024.7.12
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5分で分かる!!足裏筋肉ストレッチ-自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。さて６月に入りましたね。２０２４年が始ま…
2024.6.1
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たった3分!!ふくらはぎストレッチー自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。さて５月に入りましたね。GWも終わり、５…
2024.5.9
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5分で分かる!!臀部ストレッチ-自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。さて新年度になりましたね。当施設も３年目…
2024.4.13
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ペットボトル使用：肩・体幹トレーニング-自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。もう３月ですね。今年度もラストです。来年…
2024.3.8
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ペットボトル使用：肘ストレッチ-自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。年が明けたと思ったら、もう２月ですね。昨…
2024.2.3
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ペットボトル使用：肘トレーニング-自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。そして、明けましておめでとうございます！…
2024.1.5
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ペットボトル使用：肩トレーニング②-自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。１２月に入りましたね。２０２３年も残り１…
2023.12.2
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ペットボトル使用：肩トレーニング-自主トレ
こんにちは。いつもご覧になっていただきありがとうございます。11月に入り、今年も残り2ヵ月となりまし…
2023.11.10
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