”最短で”肩こり改善：肩甲骨トレ-自主トレ

こんにちは。

いつもご覧になっていただきありがとうございます。

そろそろ５月も終わり、６月に入りますね。２０２３年が始まって、半年が過ぎようとしております。すごく早く感じます(笑)体調管理には気を付けていきましょう。

さて、本題に入りますが、

本日はYouTubeでお伝えしている脳卒中の方に対する[”最短で”肩こり改善：肩甲骨トレ-自主トレ]についてお伝えしていきます。

前回は座った状態で麻痺側腕に荷重をかけてトレーニングする自主トレでしたが、ご覧になっていただけましたでしょうか？
是非ご覧になってみて下さい。

「麻痺になって、麻痺側の腕が重くて肩こりが酷い」

「麻痺側の腕が使えないので良い方の腕ばかり使って肩こりが酷くてしょうがない」
このように思った方がいますよね？

確かに、麻痺を生じてしまうと、麻痺側の腕が重かったり、良い方の腕ばかり使ってしまって肩こりが酷くなることはあります。

そして、肩こりを放っておくと、腰も痛くなってくる可能性があります。

是非今回お伝えする自主トレに肩こりを改善・予防していきましょう。

脳卒中の方で肩こりが生じてしまう原因は、運動麻痺の影響により肩甲骨周囲の筋力が落ちてしまうのが大きく影響しているかと思っております。

麻痺を伴っている方で、姿勢をみると、肩が下に下がっている方をみたことがあるかと思います。

また、自分も肩が下に下がっているかも？と思った方がいるかもしれません。

これを改善していくことで、腕の動きが改善してくる可能性がありますので、肩甲骨周囲の力はとても重要なのです。

是非、今回の自主トレで改善していければと思います。
一緒に頑張っていきましょう。

✅【脳梗塞後遺症】”最短で”肩こり改善：肩甲骨トレ-自主トレ

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