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日常生活で使える穴(ツボ)⑪+αアロマ『意欲がわかない・脱力感』
お役立ち情報2021.6.3
こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
新年度から約2ヵ月経過し、緊張や疲れがピークに達するこの時期
ゴールデンウイークを機に張り詰めていた糸が切れ、なんだか気分が優れないなど、
『気血』不足により『神経衰弱』『精神散漫』などの症状が現れます。
肩や背中のツボは身体の緊張をほぐし、関元、腎兪で元気を補って無力感を取り除きます^_^
〇お腹のツボ
□肩井(けんせい)
乳頭に手を置いて、そのまま肩の上縁まで移動させ、その周辺を指で押してコリを感じるところです。
心身のコリをほぐします。
□中脘(ちゅうかん)
身体の中心線上で、おへそから指幅5本上がったところです。
胃腸の働きを整えます。
胃が温まり、気持ちが穏やかになります。
□関元(かんげん)
身体の中心線上で、おへそから指幅4本下がったところです。
元気を補い、無力感を取り除きます。
〇背中のツボ
※大椎→頭を前に倒し首の付け根に突き出る骨を確認します。その真下の圧痛点。
□身柱(しんちゅう)
大椎から背骨を3コ下がったところです。
精神的ストレスを緩和します。
□心兪(しんゆ)
大椎から背骨5コ下がり、そこから左右外側へ指幅2本ずれたところです。
精神(心)を司るツボです。
□腎兪(じんゆ)
直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右外側へ指幅2本ずれたところです。
腎気を注ぎ、生命力を高めるツボです。
※大椎から腎兪のあいだの背骨と背骨のくぼみや、背骨ぎわにある圧痛点をケアし、心身の緊張を解きほぐします。
〇足のツボ
□足三里(あしさんり)
膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから指幅4本下がったところで、すねのふちにあります。
身体の治癒力を高める基本ツボです。
『意欲がわかない・脱力感に効果があるオイル』
現代社会では多くの人が『プチ鬱』の状態にあると言われています。
原因は本人にしかわからないだけに複雑💦
でもふとしたことでブルーな気持ちから脱出できることも多いものです🎀
好きな香りがそのきっかけになるかもしれません♪
ストレスには、オレンジスイート・ネロリなどの柑橘系のオイルが効果抜群です
✨オレンジスイート→緊張が続いた時、ストレスがたまっている時、気持ちをスッと軽くします。
✨ベルガモット→イライラを取り除いてリラックスさせ、気持ちをふわっと軽くします。
✨ネロリ→心配や不安、恐怖を取り除いてリラックスさせ、心を幸福感で満たします。
✨ラベンダー→うつ気味な心を癒し、精神をリラックスさせます。
✨クラリセージ→ストレスで心も身体も疲労しきっている時、優しく包んで幸福感を与えます。
✨フランキンセンス→様々なストレスや緊張を和らげ、心に平和をもたらします。
日常生活で使える穴(ツボ)+αアロマ⑨『イライラ・ヒステリー』
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