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日常生活で使える穴(ツボ)⑪+αアロマ『意欲がわかない・脱力感』

お役立ち情報2021.6.3

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

新年度から約2ヵ月経過し、緊張や疲れがピークに達するこの時期

ゴールデンウイークを機に張り詰めていた糸が切れ、なんだか気分が優れないなど、

『気血』不足により『神経衰弱』『精神散漫』などの症状が現れます。

肩や背中のツボは身体の緊張をほぐし、関元、腎兪で元気を補って無力感を取り除きます^_^

 

〇お腹のツボ

□肩井(けんせい)

乳頭に手を置いて、そのまま肩の上縁まで移動させ、その周辺を指で押してコリを感じるところです。

心身のコリをほぐします。

 

□中脘(ちゅうかん)

身体の中心線上で、おへそから指幅5本上がったところです。

胃腸の働きを整えます。

胃が温まり、気持ちが穏やかになります。

 

□関元(かんげん)

身体の中心線上で、おへそから指幅4本下がったところです。

元気を補い、無力感を取り除きます。

 

〇背中のツボ

※大椎→頭を前に倒し首の付け根に突き出る骨を確認します。その真下の圧痛点。

□身柱(しんちゅう)

大椎から背骨を3コ下がったところです。

精神的ストレスを緩和します。

 

□心兪(しんゆ)

大椎から背骨5コ下がり、そこから左右外側へ指幅2本ずれたところです。

精神(心)を司るツボです。

 

□腎兪(じんゆ)

直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右外側へ指幅2本ずれたところです。

腎気を注ぎ、生命力を高めるツボです。

※大椎から腎兪のあいだの背骨と背骨のくぼみや、背骨ぎわにある圧痛点をケアし、心身の緊張を解きほぐします。

 

〇足のツボ

□足三里(あしさんり)

膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから指幅4本下がったところで、すねのふちにあります。

身体の治癒力を高める基本ツボです。

『意欲がわかない・脱力感に効果があるオイル』

現代社会では多くの人が『プチ鬱』の状態にあると言われています。

原因は本人にしかわからないだけに複雑💦

でもふとしたことでブルーな気持ちから脱出できることも多いものです🎀

好きな香りがそのきっかけになるかもしれません♪

 

ストレスには、オレンジスイート・ネロリなどの柑橘系のオイルが効果抜群です

オレンジスイート→緊張が続いた時、ストレスがたまっている時、気持ちをスッと軽くします。

ベルガモット→イライラを取り除いてリラックスさせ、気持ちをふわっと軽くします。

ネロリ→心配や不安、恐怖を取り除いてリラックスさせ、心を幸福感で満たします。

ラベンダー→うつ気味な心を癒し、精神をリラックスさせます。

クラリセージ→ストレスで心も身体も疲労しきっている時、優しく包んで幸福感を与えます。

フランキンセンス→様々なストレスや緊張を和らげ、心に平和をもたらします。

向日葵畑と水晶玉の写真

日常生活で使える穴(ツボ)+αアロマ⑨『イライラ・ヒステリー』

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