日常生活で使える穴♪②『浮腫み』

こんにちは

ご覧いただきありがとうございます♪

『顔がむくむ』『夕方になると足がむくむ』など、女性に多い

浮腫み(むくみ)に効果がある穴をご紹介させていただきます

※塩分・水分のとりすぎ、ダイエットによる偏食もむくみの原因になります。

　慢性的なむくみは腎臓・心臓・肝臓疾患の可能性もありますので医師の診察をおす

　すめします。

指やテニスボール等で軽く刺激をしたり、温めたりしてみて下さい♡

〇お腹の穴

□水分(すいぶん)

身体の中心線上で、おへそから指幅１本上がったところにある穴です。

体内の水分代謝を促します。

□水道(すいどう)

おへそから指幅４本下がり、そこから両脇へ指幅３本ずれたところにある穴です。

泌尿器の機能を高めます。

※水分・水道は温めがおすすめです。

　指圧する場合はゆっくり軽めに押してください＾＾

〇背中の穴

□腎兪(じんゆ)

直立した時、肘が脇腹に当たる位置

〇腕から指の穴

□曲池(きょくち)

手のひらを上にして、肘を曲げると、肘の内側に横じわの線上で、親指側の先端にある穴です。

□合谷(ごうこく)

手のこうを上にして、親指と人差し指の付け根の間を指で押すと圧痛がある穴です。

〇足の穴

□足三里(あしさんり)

膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから、指幅４本下がったところですねの

ふちにある穴です。

停滞する気と水の流れを促します。

□三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの中心から、指幅４本上がったところにある穴です。

身体を温め、気・血・水のバランスを整えてくれます。

□復溜(ふくりゅう)

内くるぶしの中心から指幅３本上がったところにある穴です。

アキレス腱の前縁を押すと圧痛があります。

身体を温め、水分の排出を促します。

□湧泉(ゆうせん)

足の裏にある穴です。

足のつま先から踵までの約1/3のところにできるくぼみの中です。

生命の元となる「気」が湧き出て全身をめぐります。

浮腫は間質(細胞と細胞の隙間)に水がたまることで生じます。

廃用性浮腫は身体を動かさないことによって水がたまってむくむことを言います。

脳梗塞後のむくみは動かしにくい麻痺側にむくみがでる方が多いです。

マッサージや穴を刺激して、身体の循環を良くしましょう(^^♪

日常生活で使える穴(ツボ)のご紹介♪『健康増進・病気予防』