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胃もたれは消化力の低下した状態
お役立ち情報2022.10.3
こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
食欲の秋！
美味しいものをついつい食べ過ぎてしまう季節になりましたね＾＾♪
食べ過ぎて起こるものと言えば、「胃もたれ」
消化力が落ちるというのは、消化を担う脾胃の機能が低下した状態です。
脾胃が弱るおもな要因は、暴飲暴食です。
脾胃は油っこいもの、甘いもの、味の濃いもの、生もの、冷たいもの、過剰な水分などにより弱ります。
脾胃が弱ると消化や吸収する力が弱るので、飲食物をエネルギーや栄養、潤いなどに変化させる力も低下してしまいます。
すると脾胃自体にもエネルギーや栄養が足りず、消化力がさらに弱まるという悪循環になってしまいます。
消化を促す食材には大根やしそなどがありますが、それよりもまずは食事の見直しです。
不要なものを口にしないことが一番大事で
温かくて消化が良くさっぱりしたもの(お粥や湯豆腐など)で調子を整えましょう。
食べなきゃ損！ 『舞茸』
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