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日常生活で使える穴(ツボ)⑮+αアロマ『偏頭痛』

お役立ち情報2021.9.27

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

首コリ、肩こり、眼精疲労など何らかの原因で脳内血管が拡張し、脈を打つような激しい痛みがあるのでが特徴です。

足のツボは、頭の痛みがある側のツボをケアしましょう。

風池・身柱は頭への血液循環を整えます。

 

頭痛のイラスト

〇首のツボ

□天柱・風池(てんちゅう・ふうち)

首の後ろを通っている2本の太いすじの外側にあるくぼみの中に圧痛点をもとめます。

髪の生え際を指で押してみて痛気持ち良いところです。

 

〇背中のツボ

※大椎→頭を前に倒し首の付け根に突き出る骨を確認します。その真下の圧痛点。

□身柱(しんちゅう)

大椎から背骨を3個下がったところがこのツボです。

身柱を中心に背骨ぎわの圧痛点を探しケアします。

 

〇足のツボ

□足三里(あしさんり)

膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねのふちにあります。

身体全体の治癒力を高めます。

 

□足臨泣(あしりんきゅう)

第4指と第5指の骨の付け根にある『足臨泣』を中心に、2本の骨の間を指圧します。

即効性があります。

 

□陽陵泉(ようりょうせん)

足の外くるぶし側、膝の真横を少し下がったところに、ポコッと飛び出した、丸い骨があります。

この骨の真下を指で押してみて圧痛がある所です。

 

□崑崙(こんろん)

外くるぶしのすぐ後ろのくぼみの中にあります。

 

『偏頭痛の時に効果があるロマオイル』

~精油の鎮痛作用とリラックス作用を利用して痛みを緩和しましょう~

肩こり、目の疲れ、肉体疲労、神経疲労、消化器系のトラブルなど頭痛の原因はさまざま。

原因がはっきりしているなら、その症状に共通して作用する精油を選ぶのがベターです。

日頃から頭痛になりやすい人は、生活習慣を見直してみるのも大切です。

吐き気がともなったり、痛みが激しいときは病院に行きましょう❗

✨カモミールローマン→痛み全般に良く、ローマンは心によく作用します。

✨カモミールジャーマン→痛み全般に良く、こちらは体へのケアによく作用します。

✨ラベンダー→頭痛・偏頭痛に効果があり、親しみやすい精油です。

✨バジル→イタリア料理でお馴染みのハーブ。実は精油もあります。頭痛や偏頭痛のある時に効果的

✨ペパーミント→脳に刺激を与えて頭痛や頭のモヤモヤ、混乱を改善します。

 

アロマテラピーのイラスト「癒される女性」

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