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日常生活で使える穴(ツボ)⑭+αアロマ『便秘しがち』
お役立ち情報2021.9.6
こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
便秘は『腸内の水分不足』『気の不足、停滞による腸の運動機能低下で、便が移動しない』などの原因があげられます。
ツボ療法で気を補い、水分調整と腸の失調を回復するように促します。
〇お腹のツボ
□天枢(てんすう)
おへその両わき外側へ、指幅3本ずれたところです。
大腸の失調を回復させます。
〇手のツボ
□神門(しんもん)
手のひらを上にして、手首の小指側手前にある骨のでっぱりと、手首の間にある深みの中にあります。
□支溝(しこう)
手の甲を上にして、手首の中心と肘頭と結んだ線上で、手首から指幅4本上がったところです。
〇背中のツボ
□脾兪(ひゆ)
大椎穴から背骨を11こ下がり、そこから左右外側へ指幅2本ずれたところです。
消化機能や水分代謝に関係が深いツボです。
□大腸兪(だいちょうゆ)
腰の左右にある大きな骨を腸骨といいます。
この腸骨の上端を線で結んだ高さで、背骨をはさんで左右指幅2本外側にあります。
大腸の失調に対応し、その機能を整えます。
〇足のツボ
□照海(しょうかい)
足の内くるぶしの真下にあるくぼみの中にあります。
□足三里(あしさんり)
膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねのふちにあります。
胃腸を整え、心身への栄養補給を促します。
『便秘の時に効果があるアロマオイル』
~消化を促進させるオイルで、ほどよくし刺激しながらマッサージ~
多くの現代女性がもつ悩みのひとつ。
慢性便秘の場合は、食事の見直し、身体を動かす、ゆっくりトイレの入るじかんをつくる‥など、規則正しい生活を改善する事が大切です。
温かい飲み物や常温の飲み物、食物繊維の多い食材を取るようにしましょう。
✨レモン→便秘、お腹の張りを改善します。
✨マンダリン→便秘、お腹の張りを改善します。お子様や妊娠中の方にも使えます。
✨フェンネル→消化活動を活発にして、便秘やお腹の張りを改善し、腹痛を和らげます。
✨オレンジスイート→お腹の張りを和らげ、便秘に効果があります。お子様にも使えます。
日常生活で使える穴(ツボ)⑬+αアロマ『下痢しやすい』
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