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日常生活で使える穴(ツボ)⑭+αアロマ『便秘しがち』

お役立ち情報2021.9.6

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

便秘は『腸内の水分不足』『気の不足、停滞による腸の運動機能低下で、便が移動しない』などの原因があげられます。

ツボ療法で気を補い、水分調整と腸の失調を回復するように促します。

 

便秘・下痢の人のイラスト

 

〇お腹のツボ

□天枢(てんすう)

おへその両わき外側へ、指幅3本ずれたところです。

大腸の失調を回復させます。

 

〇手のツボ

□神門(しんもん)

手のひらを上にして、手首の小指側手前にある骨のでっぱりと、手首の間にある深みの中にあります。

 

□支溝(しこう)

手の甲を上にして、手首の中心と肘頭と結んだ線上で、手首から指幅4本上がったところです。

 

〇背中のツボ

□脾兪(ひゆ)

大椎穴から背骨を11こ下がり、そこから左右外側へ指幅2本ずれたところです。

消化機能や水分代謝に関係が深いツボです。

 

□大腸兪(だいちょうゆ)

腰の左右にある大きな骨を腸骨といいます。

この腸骨の上端を線で結んだ高さで、背骨をはさんで左右指幅2本外側にあります。

大腸の失調に対応し、その機能を整えます。

 

〇足のツボ

□照海(しょうかい)

足の内くるぶしの真下にあるくぼみの中にあります。

 

□足三里(あしさんり)

膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねのふちにあります。

胃腸を整え、心身への栄養補給を促します。

 

『便秘の時に効果があるアロマオイル』

~消化を促進させるオイルで、ほどよくし刺激しながらマッサージ~

多くの現代女性がもつ悩みのひとつ。

慢性便秘の場合は、食事の見直し、身体を動かす、ゆっくりトイレの入るじかんをつくる‥など、規則正しい生活を改善する事が大切です。

温かい飲み物や常温の飲み物、食物繊維の多い食材を取るようにしましょう。

レモン→便秘、お腹の張りを改善します。

マンダリン→便秘、お腹の張りを改善します。お子様や妊娠中の方にも使えます。

フェンネル→消化活動を活発にして、便秘やお腹の張りを改善し、腹痛を和らげます。

オレンジスイート→お腹の張りを和らげ、便秘に効果があります。お子様にも使えます。

「英字新聞に置かれたティーカップ」の写真

日常生活で使える穴(ツボ)⑬+αアロマ『下痢しやすい』

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