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日常生活で使える穴(ツボ)+αアロマ⑩『お腹の張り・痛み』

お役立ち情報2021.5.10

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

 

『食べ物の消化が悪い』

『食べ過ぎ』

『便秘』

『腸内にガスが溜まる』

などの消化器系の活動低下や冷えによるお腹の張り

 

『慢性的な胃腸機能の低下』

『精神的ストレスによるお腹の痛み』

様々なお腹のトラブルに日頃からケアして胃腸を整えましょう。

腹痛のイラスト(女性)

 

〇お腹のツボ

□中脘(ちゅうかん)

身体の中心線上で、おへそから指幅5本上がったところです。

胃腸の失調からくる諸症状に常用されます。

 

□天枢(てんすう)

おへその両脇外側へ指幅3本ずれたところです。

 

□章門(しょうもん)

肘を直角に曲げて脇腹につけた時、肘が当たるところを押して圧痛点を探します。

 

□水分(すいぶん)

おへそから指幅1本上がったところです。

体内の水分調整をする働きがあります。

 

〇背中のツボ

※大椎→頭を前に倒し首の付け根に突き出る骨を確認します。その真下の圧痛点。

□膈兪(かくゆ)

大椎から背骨を7コ下がり、そこから左右外側へ指幅2本ずれたところです。

 

□脾兪・胃兪(ひゆ・いゆ)

大椎から背骨を11コ下がり、そこから左右外側へ指幅2本ずれたところが脾兪。

背骨を12コ下がり、そこから左右外側へ指幅2本ずれたところが胃兪です。

消化機能を整え抵抗力をつけます。

 

〇手のツボ

□内関(ないかん)

手のひらを上にして手首の横じわから肘の方へ指幅3本上がり、腕の中央にある2本のすじのあいだにある圧痛点です。

 

□合谷(ごうこく)

手の甲を上にして、親指と人差し指の付け根の間を指で押すと圧痛があります。

 

〇足のツボ

□梁丘(りょうきゅう)

膝蓋骨角から指幅3本上がったところで、太い骨のふちにあります。

胃が痛む・胃けいれんが起こった時に親指でじっくり指圧しましょう。

 

□足三里(あしさんり)

膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねのふちにあります。

 

□三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの中心から、指幅4本上がったところです。

骨の後ろのふちを押してみると圧痛があります。

身体の冷えを取り除きます。

 

『お腹の張り・痛みに効果があるアロマオイル』

心と身体、両方をケアする精油で胃を優しくマッサージしましょう( •̀ ω •́ )✧

 

ローズマリー腹痛や消化不良に作用します。

ラベンダー鎮静効果があり、腹痛を和らげます。

フェンネル消化活動を活発にして、便秘やお腹の張りを改善し、腹痛を和らげます。

※オイルでのマッサージよりお茶(フェンネルティー)で身体に取り入れるほうがオススメです☕

ペパーミント消化不良やお腹の張りなど消化器系のトラブルに作用します。

レモン消化不良、便秘、お腹の張りを改善します。

 

果物・カットフルーツが集合の写真

日常生活で使える穴(ツボ)+αアロマ⑨『イライラ・ヒステリー』

 

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