日常生活で使える穴(ツボ)+αアロマ⑩『お腹の張り・痛み』

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

『食べ物の消化が悪い』

『食べ過ぎ』

『便秘』

『腸内にガスが溜まる』

などの消化器系の活動低下や冷えによるお腹の張り

『慢性的な胃腸機能の低下』

『精神的ストレスによるお腹の痛み』

様々なお腹のトラブルに日頃からケアして胃腸を整えましょう。

〇お腹のツボ

□中脘(ちゅうかん)

身体の中心線上で、おへそから指幅５本上がったところです。

胃腸の失調からくる諸症状に常用されます。

□天枢(てんすう)

おへその両脇外側へ指幅３本ずれたところです。

□章門(しょうもん)

肘を直角に曲げて脇腹につけた時、肘が当たるところを押して圧痛点を探します。

□水分(すいぶん)

おへそから指幅１本上がったところです。

体内の水分調整をする働きがあります。

〇背中のツボ

※大椎→頭を前に倒し首の付け根に突き出る骨を確認します。その真下の圧痛点。

□膈兪(かくゆ)

大椎から背骨を７コ下がり、そこから左右外側へ指幅２本ずれたところです。

□脾兪・胃兪(ひゆ・いゆ)

大椎から背骨を１１コ下がり、そこから左右外側へ指幅２本ずれたところが脾兪。

背骨を１２コ下がり、そこから左右外側へ指幅２本ずれたところが胃兪です。

消化機能を整え抵抗力をつけます。

〇手のツボ

□内関(ないかん)

手のひらを上にして手首の横じわから肘の方へ指幅３本上がり、腕の中央にある２本のすじのあいだにある圧痛点です。

□合谷(ごうこく)

手の甲を上にして、親指と人差し指の付け根の間を指で押すと圧痛があります。

〇足のツボ

□梁丘(りょうきゅう)

膝蓋骨角から指幅３本上がったところで、太い骨のふちにあります。

胃が痛む・胃けいれんが起こった時に親指でじっくり指圧しましょう。

□足三里(あしさんり)

膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから、指幅４本下がったところで、すねのふちにあります。

□三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの中心から、指幅４本上がったところです。

骨の後ろのふちを押してみると圧痛があります。

身体の冷えを取り除きます。

『お腹の張り・痛みに効果があるアロマオイル』

心と身体、両方をケアする精油で胃を優しくマッサージしましょう( •̀ ω •́ )✧

✨ローズマリー→腹痛や消化不良に作用します。

✨ラベンダー→鎮静効果があり、腹痛を和らげます。

✨フェンネル→消化活動を活発にして、便秘やお腹の張りを改善し、腹痛を和らげます。

※オイルでのマッサージよりお茶(フェンネルティー)で身体に取り入れるほうがオススメです☕

✨ペパーミント→消化不良やお腹の張りなど消化器系のトラブルに作用します。

✨レモン→消化不良、便秘、お腹の張りを改善します。

日常生活で使える穴(ツボ)+αアロマ⑨『イライラ・ヒステリー』