日常生活で使える穴(ツボ)+αアロマ⑧『月経痛・月経困難症』

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

体調によりばらつきがでたり、だるさなどの症状、痛む場所や程度など、同じ女性でもバラバラ。

一人ひとり症状は違いますが辛いということは同じです。

今回は多くの女性のお悩み

『月経痛』　『月経困難症』

その辛さが少しでも緩和できるツボ、アロマをご紹介させていただきます＾＾

ストレスや冷えが原因で自律神経の乱れが生じて起こることが大半です。

ツボ療法で『気血』のめぐりをよくして痛みを緩和します。

※過度な月経痛には子宮内膜症、子宮筋腫などが原因の場合もありますので痛みが激しいときは医師の診察をおすすめします。

〇手のツボ

□合谷(ごうこく)

手の甲を上にして、親指と人差し指の指で押すと圧痛があります。

身体の痛みを緩和する働きがあります。

〇お腹のツボ

□大巨(だいこ)

おへそから指幅３本下がり、そこから両脇外側へ指幅３本ずれたところです。

お腹の張りを和らげます。

□気海(きかい)

身体の中心線上で、おへそから指幅２本下がったところです。

元気を補い、気の流れを促します。

□中極(ちゅうきょく)

身体の中心線上で、おへそから指幅５本下がったところです。

生殖器系の症状を緩和します。

〇背中のツボ

□厥陰兪(けついんゆ)

※大椎→頭を前に倒し首の付け根に突き出る骨を確認します。その真下の圧痛点。

大椎から背骨を４こ下がり、そこから左右外側へ指幅２本ずれたところです。

厥陰兪をはじめ背骨ぎわのツボは精神的ストレスに反応します。

□腎兪(じんゆ)

直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右外側へ指幅２本ずれたところです。

□八髎穴(はちりょうけつ)

仙骨には左右４つのくぼみがあります。

左右２つずつのくぼみが１対になって８つのくぼみがあります。

骨盤内の機能調整に効果があります。

〇足のツボ

□血海(けっかい)

膝蓋骨の内側、上端角から指幅３本ほど上がったところです。

骨盤内の血の滞りを取り除き、血行を良くします。

□三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの中心から、指幅４本上がったところです。

婦人科系の症状には必ず使う　別名『女性のツボ』と言われています。

『月経痛・月経困難症におすすめアロマ』

✨カモミール・ローマン⇒痛み全般によく、PMSや更年期のトラブル、月経痛など婦人科系全般に役立ちます。

✨クラリセージ⇒子宮の強壮剤としてPMSなど女性特有の症状によく作用します。

✨グローブ⇒消化器系、婦人科系など全般によく作用し、高い鎮痛効果もあります。冷えに解消にも♥

✨ゼラニウム⇒月経痛、PMSや更年期のトラブルに効果があります。

✨メリッサ(レモンバーム)⇒子宮を強壮する効能があり、月経痛や月経困難(生理不順)に役立ちます。

※ローズ、ジャスミンのアロマは婦人科系の症状全般に効果があるだけでなく美容にも大変効果があり女性にはとっても嬉しい作用のあるアロマなのですが、精油自体の値段が高く、安い粗悪な物を使ってしまうと悪循環なのでこちらではおすすめしませんでした💦

ゼラニウムはローズと似た作用があり、手軽に入手可能なのでこちらで代用することが可能です🌼

無理なく、楽しく続けることが大切です(^^♪♪

日常生活で使える穴(ツボ)④♪+αアロマ『PMS・更年期障害』