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日常生活で使える穴(ツボ)④♪+αアロマ『PMS・更年期障害』

お役立ち情報2021.2.10

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

女性のライフスタイルも多様化している現代社会。

女性をとりまくストレスが深刻化しています。

今回は月経前緊張症(PMS)更年期障害に効果があるツボをご紹介します^^

+αでふたつの症状に効果があるアロマオイルも一緒にご紹介しますのでよかったら参考にしてみて下さい♥

 

生理前緊張症(PMS)

月経の5~10日ほど前から「イライラ」「頭痛」「めまい」「むくみ」「乳房の張り」などの不快症状があります。

ツボ療法で気血のめぐりを改善し、心と身体のバランスを整えましょう。

 

〇お腹のツボ

□膻中(だんちゅう)

胸骨上で、左右の乳頭を結んだ線のちょうど真ん中です。

指圧やお灸で心の重苦しさを取り除きます。

 

□気海(きかい)

身体の中心線上で、おへそから指幅2本下がったところです。

元気を補い、気の流れを促します。

 

〇背中のツボ

□神道(しんどう)

※大椎→頭を前に倒し首の付け根に突き出る骨を確認します。その真下の圧痛点。

大椎から背骨を5個下がったところです。

ホルモンバランスを整えるとされます。

大椎から腰へかけての背骨ぎわはストレスや疲れに反応しやすいため、圧痛点を探してケアします。

 

□八髎穴(はちりょうけつ)

仙骨には左右4つのくぼみがあります。

お灸やホットパックなどで温めると骨盤内の機能調整に効果があります。

 

〇足のツボ

□血海(けっかい)

膝蓋骨の内側、上端角から指幅3本ほど上がったところです。

骨盤内の血の滞りを取り除き。血行を良くします。

 

□足三里(あしさんり)

膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから指幅4本下がったところで、すねのふちにあります。

胃腸の調子を整え、疲れやだるさを緩和します。

 

 

更年期障害

女性ホルモンの減少により自律神経が乱れ、ほてり、動悸、イライラ、不眠など多くの症状を引き起こします。

ツボ療法で自律神経を整え、心身をリラックスさせましょう。

 

〇お腹のツボ

□気海(きかい)

身体の中心線上で、おへそから指幅2本下がったところです。

元気を補い、全身の気の運行を促します。

 

□関元(かんげん)

身体の中心線上で、おへそから指幅4本下がったところです。

元気を補い、足腰のだるさ、全身の疲労感を和らげます。

 

〇背中のツボ

□腎兪(じんゆ)

直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右外側へ指幅2本ずれたところです。

※大椎→頭を前に倒し首の付け根に突き出る骨を確認します。その真下の圧痛点。

大椎から腎兪までの背骨のきわは自律神経が通っているのでなでるだけでも神経の高   ぶりを抑えてくれます。

 

□八髎穴(はちりょうけつ)

仙骨には左右4つのくぼみがあります。

骨盤内の機能調整に効果があり

 

胞盲(ほうこう)

八髎穴の上から2つ目のくぼみ

左右外側に指幅3本ずれたところです。

 

〇足のツボ

血海(けっかい)

膝蓋骨の内側、上端角から指幅3本ほど上がったところです。

骨盤内の血の滞りを取り除き。血行を良くします。

 

□足三里(あしさんり)

膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから指幅4本下がったところで、すねのふちにあります。

この場所にお灸をすえることを『健康灸』といい、健康維持と病気の予防が期待できます。

□三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの中心から、指幅4本上がったところです。

太い骨のうしろのふちにある圧痛点です。

 

 

2つの別の症状でも、身体の本質は一緒なので、ホルモンバランスを整えて、骨盤内の血流を促して行きましょう♪

PMSや更年期障害の時におすすめのアロマオイルをご紹介させてください

ビターオレンジの花から抽出される『ネロリ』

ネロリはとてもフローラルな香りで、芳しく女性らしい香りが特徴的です。

大量の花からわずかしかアロマオイルとして精製されず、香水としてそのまま使えるほど高価で価値のあるアロマオイルです。

ネロリの名前の由来は、イタリアのネロラ公国の王妃、アンナ・マリアが手袋にビターオレンジの花の香りをつけるなど、とてもお気に入りの香りとして愛用したことからと言われています。

ネロリの由来について語られた話は、17世紀の出来事ですからとても歴史を感じさせるアロマでもあります。

もちろんアロマオイルとして利用されている現代でも、香水代わりに使っても良さそうです。

効果・効能

ネロリのアロマが心に与える効果と効能は、不安や心配事を取り除いてくれることです。うつ状態になったり、ストレスを感じたときには、その効果を存分に発揮してくれます。

不安や緊張をリラックスさせ、平和で幸福な気持ちにさせてくれます。

交感神経系を鎮静させる作用があるので不眠症にも効果的♥

ストレス・落ち込み・緊張・不安・不眠症・うつ症状など・・・

 

また、お肌の弾力を回復する効果があるので、老化した肌やシミ・たるみを防いでくれます。

PMS症状・生理痛・更年期障害などに女性ホルモンのお悩みに効果的なアロマオイルです。

 

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