日常生活で使える穴(ツボ)⑥+αアロマ『冷え症』

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

頭痛、腹痛、めまいなど、様々な症状の原因となる

『冷え症』

ツボを刺激することで、血液循環を促進し、身体を温めます。

『冷えは万病のもと』

外から温めるのも大切ですが、代謝を高めて身体の内側から熱を作れる体質改善をしましょう。

冷え性に効果があるツボへの刺激は指圧より温めをおすすめします。

ホットパックやホットタオルの様なツボの周りも温められる物でしっかり温めから指圧するとより効果的です。

〇お腹のツボ

□中脘(ちゅうかん)

身体の中心線上で、おへそから指幅５本上がったところです。

胃腸の働きを整え、気血のめぐりを促します。

□天枢(てんすう)

おへそのわき外側へ指幅３本ずれたところにあります。

〇背中のツボ

□腎兪(じんゆ)

直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右外側へ指幅２本ずれたところです。

腎気を注ぎ、生命力を高めるツボです。

腰部が冷える時にケアします。

□志室(ししつ)

左右の腎兪からそれぞれ外側へ、指幅２本ずれたところにあります。

冷えからくる腰痛に効果的なツボです。

□八髎血(はちりょうけつ)

仙骨には左右４つのくぼみがあります。

左右２つずつのくぼみが１対になって８つのくぼみがあります。

腰の血行を促し、冷えを緩和します。

□胞盲(ほうこう)

八髎穴の上から２つ目のくぼみ

左右外側に指幅３本ずれたところです。

〇足のツボ

□三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの中心から、指幅４本上がったところです。

太い骨のうしろのふちにある圧痛点です。

□太谿(たいけい)

内くるぶしのすぐ後ろのくぼみの中にあり、アキレス腱と内くるぶしの間。

□湧泉(ゆうせん)

足の裏にある穴です。

足のつま先から踵までの約1/3のところにできるくぼみの中です。

生命の元となる『気』が湧き出て全身をめぐります。

足を温めて、血行を促しましょう。

『冷え症におすすめアロマオイル』

冷え症にはスパイス系の少し独特なアロマオイルが使われます。

☆グレープフルーツ　冷えはもちろんむくみにも効果的

☆ローズマリー　心臓の拍動を高める働きがあり手足の冷えに効果的

☆ジンジャー　冷え症といえばこれ！循環促進作用があるのでリウマチにも効果的

☆マジョラム　冷えが原因で起こる下痢・便秘・胃腸の不調に効果があります。

☆ブラックペッパー　胃腸の働きを高め、冷えからの腹痛・嘔吐・下痢に効果的

☆シナモン　冷えで悪化する関節炎・月経痛・リウマチに効果があります。

上記のアロマオイルを症状に合わせてブレンドしてください。

※スパイス系のオイルは刺激が強いので、お肌の弱い方や虚弱体質の方は入れ過ぎにご注意ください。

日常生活で使える穴(ツボ)⑤♪+αアロマ『花粉症』