脳梗塞リハビリサポートセンター越谷|脳梗塞・脳出血の後遺症改善

リハビリに関する情報を
続々発信中!

NEWS

~コロナ対策~自宅で出来る筋力トレーニング②

お役立ち情報2020.5.1

こんにちは。

いつもご覧いただきありがとうございます。

以前も~コロナ対策~自宅で出来る筋力トレーニング①として、”踵上げ練習”をお伝えさせていただきました。

みなさんやっていますでしょうか??

現在、”緊急事態宣言”も延長と言われております。

益々、「運動不足」の状況が続くかと思われますので、是非、少しでも運動習慣がついてくればいいのかなと思います。

本日はパート②としまして、”スクワット”をお伝え出来ればと思います。

スクワットは目的に応じて、色々とやり方がありますが、

自分的には、大腿の後ろの筋肉-【ハムストリングス・大殿筋】が鍛えていければと思っております。

注意事項としては、

①膝を爪先より前に出さない

②爪先と膝の向きが同じ

③深く膝を曲げすぎない

です。

↓↓↓

※上記の状態でやり過ぎてしまうと、膝へ負担がたまり、痛みが出てきてしまう可能性があるからです。

みなさんも上記の3つに気を付けて、”スクワット”をやって、下肢の筋力トレーニングをやっていきましょう。

YouTubeにても配信しおりますので、ご確認下さい。

↓↓↓

また、その他「越谷リハビリチャンネル」にて動画を投稿しておりますので、ご覧いただけると幸いです。
◆関連記事
※テーマをクリック
↓↓↓

越谷リハビリチャンネル←こちらをクリック


では失礼致します。

何かお困りの方は脳梗塞リハビリサポートセンター越谷まで連絡お願いします。

脳梗塞リハビリサポートセンター越谷

お電話:048-940-28809:00-18:00

メール:nousapo@lac1.c0m

お待ちしております!

 

 

脳梗塞リハビリサポートセンター越谷

当施設は完全予約制のリハビリ専門施設です。
主に脳卒中(脳梗塞、脳出血)の後遺症の改善を目的に国家資格所有者がリハビリサービスを提供します。
リハビリをする目的は人により異なりますので、ご利用者様に合わせた目標設定と個別課題への解決としてリハビリプランのご提案をさせていただきます。

所在地

〒343-0808
埼玉県越谷市赤山本町3-1 第三JMビル4階

営業時間

月・火・水・木・金・土 / 9:00~18:00

お電話でのお問合わせ

048-940-2880

048-940-2880

お気軽にどんなことでもご相談ください。
受付時間:9:00-18:00

メールでのお問合わせ

担当者よりご返信いたします。24H受付中

リハビリ体験プラン
リハビリ体験
5,000
受付中!
脳梗塞・脳出血、
その他骨折や
疼痛疾患にも対応