東洋医学でお悩み改善　『目を労いましょう。』

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

スマホやデスクワークなど現代人はとにかく目を使いすぎているように思います。

頑張りすぎた目を労わってあげましょう( •̀ ω •́ )✧

東洋医学で目に関係するのは『肝』です。

目に栄養とエネルギーを与えています。

その作業を血流量が少なくてすむ睡眠中に行っています。

なので日付が変わる前に寝るようにしましょう💤

眼精疲労や目の痛みにはホットタオルがおすすめです。

濡らしたタオルを軽くしぼり、電子レンジで３０秒ほど温めたタオルをあてて、目の周囲の筋肉の緊張をほぐしましょう。

※タオルを温めすぎると火傷の原因になりますので少しずつ様子を見ながら温めてください。

※濡らしたタオルをジップロックや小さめのビニール袋に入れて電子レンジで温めると濡れる心配がありません。

目のまわりのツボを刺激するのも大切ですが、目の疲れがある時はたいてい肩こりや頭痛といった症状があることが多いので一気に改善できる『百会』がおすすめです✨

百会は頭痛、肩こり、眼精疲労に+して自律神経の働きを整えてくれるので、ストレスや不眠、精神不安定にも効果があります。

百会の場所はずばり頭のてっぺんにあります。

両耳の一番高い場所を結んだ線と鼻から後頭部中央(正中線)を結んだ線が頭頂部で交わるところにあるのが百会です。

ツボの場所は厳密でなくて大丈夫です(๑•̀ㅂ•́)و

百会付近を押して気持ち良いな～と思うポイントでOKです。