中庸の精神で健康な身体に

健康な身体を保つ方法を、養生と言います。

江戸時代の儒学者、貝原益軒が記した「養生訓」によると、

環境の変化に合わせた生活を送る事

腹八分目の食事を心掛ける事

適度な運動をする事

これが基本になりますが

中庸である事が大切なポイントとなります。

中庸とは、バランスの事です。偏る事なく、多すぎず、少なすぎず、

調和がとれている事を表す言葉です。

食べ過ぎず　働き過ぎず　遊び過ぎず　休み過ぎず　眠り過ぎず

何事もバランス良く！これこそが中庸の精神です。

それが養生となり、健康な身体を保つ秘訣となります。

リハビリにも、良いバランスがあります。

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