臀部にタオル使用：座位バランス改善-自主トレ

こんにちは。

いつもご覧になっていただきありがとうございます。

関東も梅雨入りしましたね☔雨の日が続くと思いますが、体調管理には気を付けていただければと思います。

本題に入りますが、

本日はYouTubeでお伝えしている脳卒中の方に対する[臀部にタオル使用：座位バランス改善-自主トレ]についてお伝えしていきます。

前回は肩こりについての自主トレ動画でしたが、ご覧になっていただけましたでしょうか？是非ご覧になってみて下さい。

このタイトルをみて、

「タオルを使用して座ったバランス改善するってどうゆうこと？」

「タオル使用して座ったバランスが改善したら苦労しないよ」

と思った方がいるのではないでしょうか？

確かに、タオルを使用してどのようにバランス練習をするのかって疑問に思いますよね。

脳卒中になってしまいますと、半身に運動麻痺を伴う方が多いかと思います。そこで、麻痺側の臀部の筋肉が落ちて、薄っぺらくなるかと思います。その状態で、座りバランス訓練をすると、左右不均衡が強い状態でやることになります。

このように左右不均衡が生じている中で、トレーニングをすると代償的な動きが強くなってしまい、体の部位のどこかに痛みを生じる可能性があります。

これは嫌ですよね。

そのために、座った状態で麻痺側の臀部の下にタオルを入れることで、左右不均衡を減らし、座ってバランス練習が可能になります。

左右不均衡を減らしながら、バランス練習をすることで、左右の体幹筋がしっかりと力が入ってくるため安定してきます。

以前も体幹筋の自主トレをお伝えしましたが、体幹筋にしっかり力が入ることは、立ったり、座ったり、歩いたりする際にバランスを崩すことが減ってきます。

是非、今回の自主トレで改善していければと思います。

一緒に頑張っていきましょう。

✅【脳梗塞リハビリ】臀部にタオル使用：座位バランス改善-自主トレ

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