姿勢激変!?3分で出来る体幹ストレッチ-自主トレ

こんにちは。

いつもご覧になっていただきありがとうございます。

大分暖かくなってきましたね。本日は最高18℃になったところもあったそうですね。桜が早く咲きそうですね🌸

さて、本題に入りますが、

本日はYouTubeでお伝えしている脳卒中の方に対する【体幹筋のストレッチ-脇腹編part２】をお伝えしていきます。

前回もお伝えしましたが、体幹筋ってとても重要ですよね。

前回では、麻痺側の体幹筋に対するストレッチをYouTubeでお伝えしましたが、今回は体幹筋の左右両方に対するストレッチをお伝えしていきます。

麻痺側の体幹筋は硬くなりうやすいですが、硬くなってしまうと、良い方の体幹筋にも影響が出てきます。体幹筋はお腹周りを一周して繋がっているからですね。。

体幹筋が弱くなったり、硬くなってしまったりすると、姿勢バランスに大きく影響してきます。

これは大変ですね。

脳卒中になってしまうと、身体機能が落ちて、動き頻度が減るかと思います。

座る、立つ、歩く頻度が減り、体幹筋を使う機会が減ってしまうことで、柔軟性・筋力が落ちてしまいますよね。

そうならないために、今回お伝えする体幹筋ストレッチは座った状態で出来ますので、是非YouTubeをご覧になって、一緒にやっていければと思います。

✅【脳梗塞リハビリ】姿勢激変!?３分で出来る体幹ストレッチ-自主トレ

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