体幹ストレッチ：脇腹の柔軟性獲得ｰ自主トレ

こんにちは。

いつもご覧になっていただきありがとうございます。

先日は雪が降りましたが、最近は晴天で気持ちがいいですね。しかし、今年は花粉が凄いらしいですので、体調管理には気を付けていただければと思います。

さて、本題に入りますが、

本日は自分がYouTubeでお伝えしている脳卒中の方に対する【体幹筋のストレッチ】をお伝えしていきます。

体幹筋の柔軟性って重要ですよね。

この体幹筋の柔軟性や筋力低下を起こしてしまうと、座ったり、立ったり、歩いたりするのが大変になります。

脳卒中片麻痺の方で、座った状態で、腰が曲がり、麻痺側の方へ傾いてしまっている方がいるかと思います。

その状態で日常生活を送ってしまいますと、お腹の前の筋に説くと横(麻痺側)の体幹の筋肉が硬くなってきてしまいます。

以前もお伝えしましたが、筋肉が硬くなってしまうと、筋力が発揮しづらくなってきてしまいます。

その体幹筋とは、座る、立つ、歩くの全ての動きに繋がっておりますので、体幹筋の柔軟性・筋力を保つことは重要です。

そこで今回紹介するYouTubeをご覧になって、一緒にやっていければと思います。

頑張りましょう。

✅【脳梗塞後遺症】体幹ストレッチ：脇腹の柔軟性獲得ｰ自主トレ

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