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自宅で3分で出来る手のひらストレッチ-自主トレ

お役立ち情報2022.10.29

こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。

さて10月も終わり、本格的に寒くなってきましたね。朝方、日中、夜においての寒暖差があるため、体調を崩しやすいと思いますので、体調管理には気を付けていければと思います。

本題に入りますが、本日は「自宅で3分で出来る手のひらストレッチ」をお伝えしていきたいと思います。

前回もお伝えしましたが、指を動かしていくためには、手のひらの柔軟性はとても重要です。

手のひらが硬くなってしまっていると、指は伸びてきませんし、動いてきません。

そこで手のひらは大まかに「母指球」・「小指球」に分かれます。

以前のこちらの動画では「母指球」のストレッチをお伝えしておりますので、是非参考にしていただければと思います。
✅【脳梗塞リハビリ】効果抜群!!親指がゆるゆるに-自主トレ

https://www.youtube.com/watch?v=M6xmJRbAyvw&t

そして、今回の動画では「小指球」のストレッチをお伝えしておりますので、是非参考にしていただければと思います。
✅【脳梗塞リハビリ】自宅で3分で出来る手のひらストレッチ-自主トレ

https://www.youtube.com/watch?v=AljMajqN3Mw&t

現在、体験費を無料とさせていただいております。是非、体験を受けたい方はご相談お待ちしております。

また、公式LINEもやっておりますので、そちらで相談を承っておりますのでよろしくお願い致します。
✅公式LINE

https://lin.ee/JcC1xpi

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人差し指~小指ストレッチ-自主トレ

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