抜け毛や薄毛は血と腎を補いましょう

こんにちは。

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髪が細くなった、抜け毛が増えた、白髪が増えた(特に産後の女性)という女性は多いのではないでしょうか？

これは『血』の消耗と『腎』の弱りが一つの要因に考えられます。

美しい髪の毛を取り戻すためには、血を増やして腎を補う食べ物を取り(※)、腎を弱らせる生活習慣(夜更かし・過労・ストレスなど・・)を避ける事が大切です。

(※)腎を補う食材は黒い食べ物(黒豆や黒ゴマ)、ぬめりのある食べ物(山芋、オクラ、めかぶ、モロヘイヤなど)

腎は冷えを嫌うため、身体を冷やさないことも大切です。

夏場のエアコンの設定温度を下げ過ぎに気を付けて身体を守りましょう。

★腎の働きを高めるツボ

 〇太渓(たいけい) 

内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみあります。

〇腎兪(じんゆ)

直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右外側へ指幅２本ずれたところにあります。

生命力を高める腎気を補います。

胃腸が弱りやすいこの季節は黄色い物で労わりましょう♪