日常生活で使える穴(ツボ)⑱+αアロマ『疲れやすい・過労』

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

気血が停滞したり、不足して身体全体にエネルギーがゆきわたらないためにおこる疲れ

ストレスの緩和と消化器系の働きを強くして気を注ぎ体調を整えましょう♪(´▽｀)

〇お腹のツボ

□肩井(けんせい)

乳頭に手を置いて、そのまま肩の上縁まで移動させ、周辺を押してコリを感じるところです。

□中脘(ちゅうかん)

身体の中心線上で、おへそから指幅５本上がったところです。

胃の中心にあるツボという意味です。

□関元(かんげん)

おへそから指幅４本下がったところです。

疲れやすいのは元気の不足です。

関元は元気を身体に注ぐツボです。

〇背中のツボ

※大椎→頭を前に倒し首の付け根に突き出る骨を確認します。その真下の圧痛点。

□身柱(しんちゅう)

大椎から背骨を３コ下がったところです。

東洋医学では邪気を取り去る大切なツボとされています。

□膈兪(かくゆ)

大椎から背骨を７コ下がり、そこから左右外側へ指幅２本ずれたところです。

神経を鎮めます。

□腎兪(じんゆ)

直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右外側へ２本ずれたところにあります。

腎気を注ぎ、生命力を高めるツボです。

〇足のツボ

□足三里(あしさんり)

膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから、指幅４本下がったところで、すねのふちにあります。

このツボにお灸をすえることを「健康灸」といい、健康維持と病気の予防が期待できます。

「疲れた時に使えるアロマオイル」

～バスソルトと一緒に入れたり、枕元にディフューザーを置いてリラックスしましょう～

✨ラベンダー→ストレスに関わるトラブル全般に効果があります。

✨サンダルウッド→身体の不調全般に良い作用をもたらします。

✨カモミールローマン→心の痛みはジャーマン、身体の不調や痛みはローマン。

✨フランキンセンス→皮膚細胞の再生を促進してくれるます。「若返りの油」と言われています。

※上記のアロマオイルだけではなく、ご自身の好きな香りで大丈夫です。

筆者はユーカリ、ペパーミント、ローズマリー、ティーツリーのヴェポラップみたいな香りが一番癒されるのでブレンドしていますｗ(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧

日常生活で使える穴(ツボ)⑰+αアロマ『太りやすい・ダイエット』