生活習慣について⑤

こんにちは。

いつもご覧いただきありがとうございます。

前回は”必要な水の摂取量”について話させていただきました。

みなさんどうでしょうか？

2～2.5Lは多いかと思いますが、少しずつでも飲むようにしていくといいですね。
しかし、以前もお話ししましたが、全然飲んでいなかった人がガブ飲みしてしまうと、低ナトリウム血症になってしまうので、気をつけて摂取していきましょう。

では、本日の本題は、水の効能ということで、”水と高血圧の関係”について話していきたいと思います。

現代人はとても”高血圧”の方が多いかと思います。

慢性的に高血圧の状態が続いてしまうと、血管がボロボロになってしまい、脳卒中のリスクが高まります。

脳卒中の方を沢山みてきましたが、みなさん仰るのが、「自分がなるとは思っていなかった。」と仰います。

脳卒中になってからでは遅いのです。大半の方は後悔されます。

そのため、知識を蓄え、”予防”が重要となってくるのです。

大分、話しが脱線してしまいましたが、(笑)


脱水になれば、全身の水分量が低下します。そこで、血液量も低下します。そうすると、全身の血液量が低下すると、血圧が下がってしまうので、人体はどうするかと言いますと。。。


血管を閉めます。そのため、血管抵抗が上がるので、血圧が上がってしまいます。

これが、全身の水分量低下による高血圧になってしまう理論です。

ですので、日頃から水を摂取し、脱水による高血圧を予防していきましょう。

次回は”高血圧”にについて少し掘り下げたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

では失礼致します。

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