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日常生活で使える穴(ツボ)㉓+αアロマ 『冷房にあたると怠さや頭痛がある』
お役立ち情報2022.9.5
こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
頭痛には様々な原因がありますが、頭痛の改善をするために最初にすることは
風を浴びないことです。
強風の日に限らず素肌を風にさらすことは控えましょう。
特にこの時期に気をつけたいのは、冷房の風です。
冷房の効いた部屋にずっといたりすると、だるさや頭痛といった症状がでやすくなります。
これは冷房で身体を冷やす事により、自律神経に乱れが生じるためです。
冷えにより気血の流れが滞らないように、血液の循環を良くするツボをケアしましょう。
〇腕のツボ
□曲池(きょくち)
肘を曲げると、肘の内側に横じわができます。
その横じわの線上で、親指側の先端にあります。
〇足のツボ
□足三里(あしさんり)
膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから、指幅4本下がったところで、すねのふちにあります。
日頃からお灸をすえると冷房による体調不良の予防にもなります。
□三陰交(さんいんこう)
内くるぶしの中心から、指幅4本上がったところです。
骨の後ろのふちを押してみると圧痛があります。
下肢に冷えが強いときによく使います。
□湧泉(ゆうせん)
足のつま先から、踵までの約1/3のところにできるくぼみの中です。
『気』の湧き出る泉という意味です。
〇腰のツボ
□腎兪(じんゆ)
直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右2本ずれたところにあります。
腎気を注ぎ、生命力を高めるツボです。
腰部が冷える時に使います。
☆冷房による冷え対策☆
1、エアコンの設定温度を25~28℃にする
2、サーキュレーターを利用する
3、除湿機を使う
4、エアコンの風向きに注意する ※風が直接当たらないようにする
5、ストールやカーディガンなど調整出来る服装にする
6、冷たい食事や飲み物は避ける
7、運動や入浴によって体温を保つ
『冷えに効果があるアロマオイル』
~血流促進させるアロマオイルで身体を温めましょう~
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✨シナモン
✨ローズマリー
✨マジョラム
✨グレープフルーツ
✨ブラックペッパー
日常生活で使える穴(ツボ)㉒+αアロマ『歯ぐきに腫れ、痛み』
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