日常生活で使える穴(ツボ)㉓+αアロマ　『冷房にあたると怠さや頭痛がある』

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

頭痛には様々な原因がありますが、頭痛の改善をするために最初にすることは

風を浴びないことです。

強風の日に限らず素肌を風にさらすことは控えましょう。

特にこの時期に気をつけたいのは、冷房の風です。

冷房の効いた部屋にずっといたりすると、だるさや頭痛といった症状がでやすくなります。

これは冷房で身体を冷やす事により、自律神経に乱れが生じるためです。

冷えにより気血の流れが滞らないように、血液の循環を良くするツボをケアしましょう。

〇腕のツボ

□曲池(きょくち)

肘を曲げると、肘の内側に横じわができます。

その横じわの線上で、親指側の先端にあります。

〇足のツボ

□足三里(あしさんり)

膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから、指幅４本下がったところで、すねのふちにあります。

日頃からお灸をすえると冷房による体調不良の予防にもなります。

□三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの中心から、指幅４本上がったところです。

骨の後ろのふちを押してみると圧痛があります。

下肢に冷えが強いときによく使います。

□湧泉(ゆうせん)

足のつま先から、踵までの約1/3のところにできるくぼみの中です。

『気』の湧き出る泉という意味です。

〇腰のツボ

□腎兪(じんゆ)

直立した時、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右２本ずれたところにあります。

腎気を注ぎ、生命力を高めるツボです。

腰部が冷える時に使います。

☆冷房による冷え対策☆

１、エアコンの設定温度を２５～２８℃にする

２、サーキュレーターを利用する

３、除湿機を使う

４、エアコンの風向きに注意する　※風が直接当たらないようにする

５、ストールやカーディガンなど調整出来る服装にする

６、冷たい食事や飲み物は避ける

７、運動や入浴によって体温を保つ

『冷えに効果があるアロマオイル』

～血流促進させるアロマオイルで身体を温めましょう～

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日常生活で使える穴(ツボ)㉒+αアロマ『歯ぐきに腫れ、痛み』